5 lời khuyên hữu ích cho bạn trên một chuyến bay dài

  • 09/12/2014
  • 333 Lượt xem

Những chuyến bay dài sẽ làm bạn mệt mệt, chỉ với một chút chuẩn bị, bạn có thể vượt qua được hành trình này mà không gặp phải bất cứ khó khăn gì.

Tạo ra sự thoải mái cho bản thân

(Ảnh nguồn: Internet)

Bước đầu tiên của bạn khi vận chuyển bằng máy bay đường dài là sự thư giãn thoải mái. Hãy mang theo một chiếc gối cổ để không bị đau mỏi vai, hỏi tiếp viên gối và chăn, đặt hành lý của bạn trong khoang hành lý trên cao để có thể tự do duỗi chân hoặc có thêm không gian. Cũng ăn mặc thoải mái và theo nhiều đồ giải trí cá nhân như: sách, tạp chí, máy nghe nhạc mp3…

Tập một vài động tác thể dục

Khi máy bay đã bay ổn định, bạn được phép tháo đai an toàn thì hãy đi dạo dọc các hàng ghế một vài vòng để lưu thông máu và hạn chế tình trạng huyết khối tĩnh mạch. Nếu bạn ngồi phía trong, cạnh cửa sổ và không tiện để đi lại thì hãy tập một vài động tác thể dục tại chỗ đơn giản như: nâng đầu gối, nâng cao tay của bạn trên đầu của bạn kéo sang trái hoặc phải, vặn mình nhẹ nhàng, xoay cổ chân, cổ tay…

Uống nhiều nước

(Ảnh nguồn: Internet)

Đây là một trong những lời khuyên quan trọng nhất đối với du lịch hàng không nhưng mọi người vẫn thường hay quên đi tầm quan trọng của nó. Sự thay đổi áp xuất không khí, liên tục ngồi dưới điều hòa sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không khát. Thực hiện bổ xung 1 lít nước sau 5 giờ bay, bạn có thể chia ra thành từng ngụm nhỏ để uống.  

Sử dụng kem dưỡng ẩm da

(Ảnh nguồn: Internet)

 

Ngồi trong khoang máy bay lâu làm da của bạn thêm khô. Sử dụng một chút kem dưỡng ẩm nhẹ trước khi lên hoặc trong một chuyến bay dài, bạn sẽ cảm thấy thế nào tốt hơn sau chuyến bay. Bạn nên han chế đeo kính áp tròng, thay vào đó nên sử dụng mắt kình để thay thế.

Ăn uống lành mạnh

(Ảnh nguồn: Internet)

Để có đủ sức khỏe cho một chuyến bay dài, hãy thực hiện ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhanh, bổ xung thêm nhiều rau, củ, quả vì chúng cung cấp vitamin cho bạn. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu, mỡ, chất béo vì dễ bị đầy bụng. Hãy chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ, đóng gói cẩn thận để phòng trừ trường hợp bạn không hợp khẩu vị với đồ ăn trên máy bay.

Bổ sung thêm các loại vitamin

(Ảnh nguồn: Internet)

Việc liên tục bay trong thời gian dài sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi cùng với việc hít thở chung bầu không khí với hàng trăm người tạo điều kiện cho vi trùng lây lan nhanh chóng. Thêm vào đó là không khí khô, điều hòa, dễ sinh ra cảm lạnh. Duy trì uống nước và bổ xung thêm một số loại vitamin trước chuyến đi, nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh. 

Vé máy bay Giá tốt nhất tại Vegiare.com

Vegiare (Tổng hợp)

bài viết cùng chủ đề: