Cách bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch

  • 24/03/2016
  • 168 Lượt xem

Du lịch đồng nghĩa việc sẽ đến một địa danh mới và chắc chắn bạn sẽ không tránh khỏi nhiều lạ lẫm về thời tiết khí hậu, nơi ở, cách sinh hoạt… Vậy làm thế nào để có một sức khỏe tốt, ngập tràn năng lượng trong suốt hành trình khám phá đường dài. Sau đây vegiare sẽ chia sẻ kinh nghiệm giúp bạn luôn khỏe khi đi du lịch.

 

1. Những vấn đề thường gặp khi di chuyển

(ảnh nguồn Internet)

Đối với những du khách ít đi máy bay hoặc đi ôtô thậm chí là đi bộ đều có thể dễ bị mắc những triệu chứng sau: say tàu xe, say nắng, mệt mỏi do lệch múi giờ bay (nếu đi nước ngoài)… Do đó trước khi di chuyển, bạn nên phòng tránh bằng cách:

+ Say tàu xe: Trước khi đi bạn nên ăn nhẹ, tuyệt đối không để cơ thể quá đói hoặc quá no, không dừng đồ uống có gas, sữa kích thích lên men… và uống thuốc trước 30 phút khi tàu, ôtô hoặc máy bay khởi hành. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm say xe bằng cách dán miếng chống say ở sau tai…

+ Say nắng: Say nắng là một trong những trường hợp rất nhiều du khách mắc phải nhưng lại ít được quan tâm. Ngay cả khi trên đường đi du lịch trời râm mát thì cách tốt nhất bạn vẫn nên chọn cho mình một chiếc mũ rộng vành ưng ý nhất, vừa gọn nhẹ vừa tiện lợi tuyệt đối để thoải mái khi di chuyển, tránh được ánh nắng trực tiếp, bảo vệ sức khỏe cho đầu, da. Và cuối cùng đừng quên luôn dự trữ nước uống khi khát và bôi kem chống nắng để luôn giữ được làn da trắng hồng bạn nhé! 

+ Mệt mỏi do lệch múi giờ: Lệch múi giờ làm đảo lộn đồng hồ sinh học của bản thân sẽ khiến bạn mất ngủ, bồn chồn, mệt mỏi. Để thích ứng nhanh, kịp thời  môi trường mới bạn vẫn nên giữ nếp sinh hoạt như bình thường và chuẩn bị sẵn những dụng cụ cần thiết như: bịt che mắt làm dễ chịu mắt, kính râm. Đặc biệt, khi tới điểm du lịch thay vì nằm bẹp tại chỗ bạn nên đi dạo cùng người thân, hít thở sâu cảm nhận bầu không khí trong lành. 

 

2. Bảo vệ sức khỏe trong ăn uống

(ảnh nguồn Internet) 

Đến những vùng đất mới sẽ có nhiều điều thú vị và mới lạ không chỉ về địa danh mà còn ở chính nét đẹp ẩm thực. Tuy nhiên, làm thế nào để thưởng thức được những món ăn ngon đặc trưng vùng miền, tận hưởng trọn vẹn từng giây phút ngập tràn năng lượng? Rất đơn giản, với những mẹo vặt sau đây vegiare tin bạn sẽ luôn có một cơ thể khỏe khoắn, sẵn sàng chờ đợi những hành trình tiếp theo:

+ Chỉ nên ăn những thực phẩm chín đã qua chế biến.

+ Thận trọng với rau của quả sống.

+ Vệ sinh sạch sẽ tay trước khi ăn, đặc biệt là đối với những món ăn sử dụng bằng tay nhiều lần.

+ Tránh những nơi công cộng, đông người, nơi thiếu nước sạch rửa chén đũa.

+ Không uống nước đá không rõ nguồn gốc và uống đột ngột dễ ảnh hưởng tới vòm họng.

+ Hạn chế ăn đồ lạ, đồ tanh và ăn quá nhiều cùng một lúc khi cơ thể chưa thích ứng kịp.

 

3. Chuẩn bị những loại thuốc thông thường

(ảnh nguồn Internet) 

Du lịch càng xa bạn càng cần phải quan tâm đến sức khỏe của mình hơn, đặc biệt là với những du khách đi nước ngoài, đến đó còn quá nhiều lạ lẫm chưa biết cách giải quyết và xử lý các tình huống như thế nào, hơn hết bạn nên dành một chút thời gian để quan tâm đến sức khỏe của mình bằng cách mua sẵn một số các loại thuốc thông dụng để phòng bị như: thuốc giảm đau, thuốc chống dị ứng, vitamin, dầu gió, thuốc nhỏ mắt, gừng cay, thuốc trị tiêu chảy và thuốc cảm cúm… Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tới trang phục, quần áo (luôn luôn đầy đủ và giữ nhiệt tốt (đối với vùng khí hậu lạnh)) và tuân theo sự hướng dẫn của hướng dẫn viên du lịch khi tham gia các hoạt động như leo núi, tắm biển…

Vé máy bay Giá tốt nhất tại Vegiare.com

Vegiare (Tổng hợp)

bài viết cùng chủ đề: